Kraft der Mitte

Beschreibung

Die „Kraft der Mitte“ ist eine der wichtigsten Qigongübungen. Qigong-Meister sehen sie als Essenz der Qigong Praxis.

Ein gutes Aufwärmprogramm, z.B. zu Beginn einer Qigong-Übungsstunde, stärkt immer auch die Kraft der Mitte. Dadurch aktiviert und erwärmt man den sog. unteren Dantien – den Unterbauch (etwa 4 Finger breit, unterhalb des Bauchnabels, im Innern des Körpers).

Beispielsweise funktionieren Meditationen, die mit der Energie des Unteren Dantiens arbeiten, deutlich besser, wenn Sie zuvor Praktiken (z.B. Kraft der Mitte) ausüben, die den Dantien aktivieren / erwärmen.

Ziele – Kraft der Mitte

Immunsystem stärkend
hilfreich bei Vitalitätsmangel + Erschöpfung
gut bei Magen-Darmbeschwerden + allg. Unterleibsbeschwerden
lindert Rückenbeschwerden
ebenso bei druckartigem Kopfschmerz
kann helfen bei morgendlicher Antriebslosigkeit
Umwandlung von Niedergeschlagenheit in positives Lebensgefühl
(wieder) finden der eigenen inneren Kraft
hilft den „Kopf abzuschalten“

Was kann passieren, wenn wir „keine, oder zu wenig Kraft der Mitte“ haben?

Viele Menschen haben zwar Lust, sich zu bewegen oder etwas zu tun, es fehlt ihnen aber das Feuer, ihr Vorhaben auch umzusetzen. Durch die stärkenden Übungen der „Kraft der Mitte“ gelingt es uns, unsere Vorhaben auch ans Ziel zu bringen.

Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: „ wenn es in der Bauchmitte warm ist, kann der Kopf abschalten“.

Hier finden Sie Termine für Kurse „Kraft der Mitte - Qigong“

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