Heilungs-Qigong Anja Klein

Shaolin Sehnen Qigong– nach Meister Lao Kang Wen

Beschreibung – wofür:

Das „Shao Lin Sehnen Qigong“ ist eine sehr dynamische Form. Im Ablauf gestalten sich Anspannungs- und Entspannungsübungen im Wechsel. Der Übende lernt während des Übungsablaufes auch in angespannten Situationen tief und ruhig zu atmen. Das so Erlernte bietet somit eine Chance Anspannungsphasen im Alltag gelassener zu begegnen, um so effizienter von Erholungsphasen zu profitieren.

Ziele dieser Form:

In der TCM sagt man, dass sich ein Abbau unserer Leistungsfähigkeit und das Altern des Körpers als erstes an Hand der Knochen und Sehnen zeigt. Somit ist dieses Qigong eine sinnvolle Unterstützung lange und möglichst gesund zu leben.

  • Stärkung der Sehnen, Knochen, Muskeln und Bindegewebe
  • einfach erlernbar - für jedes Alter geeignet
  • Anregung des Stoffwechsels
  • kann überflüssiges Körpergewicht reduzieren
  • und ganz nebenbei auch die allgemeine Leistung steigern
  • hilfreich beim Abbau von Stress
  • hilfreich ebenso auch für Menschen „mit immer kalten Füßen bzw. Händen“
  • dadurch auch für Menschen „ohne Gewichtsprobleme“ geeignet
  • Verknüpfung + Aktivierung beider Gehirnhälften
  • bei regelmäßigem Üben: positiver Einfluss auf Stabilität + Belastbarkeit im Alltag
  • fetziges Aufwärmprogramm = eine Mischung aus Tanz + rhythmischen Bewegungen

Übungsablauf – Wirkungen: Shao Lin Sehnen Qigong

Beim Übungsablauf wird das eigene Körpergewicht im Wechsel vom ganzen Fuß auf die Fußballen verlagert. Wobei beim Absenken der Füße in der Vorstellung „ein dünner Karton“ unter der Ferse Platz haben sollte. Dies wirkt sich enorm stärkend auf die Fußgelenke aus. Diese Stärkung überträgt sich auf den ganzen Körper, Seele und Geist.

Shao Lin Sehnen Qigong macht auf sanfte Art etwas taffer im Leben, ohne dabei ein egoistischer Ellenbogen-Mensch zu werden. 


Das Shaolin Sehnen-Qigong wird im Stehen praktiziert. Als Teilnehmer dieser dynamischen Qigong Form sollte man eine normale psychische und physische Belastbarkeit mitbringen. Bei extremen Vorbelastungen der Fußgelenke bitte vorher ärztlich abklären.

Hier finden Sie Termine für Kurse „Shao Lin Sehnen Qigong“

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